В нашем РЦ «Реальная помощь»,проводится мероприятие Йога. Резиденты начинают заниматься хотя бы из-за мощного физического развития организма, так как в употреблении все мышцы отрафируется. Этот вид фитнеса развивает силу и выносливость мышц. Наш инструктор показывает упражнения в которых «спрятано» большое количество изометрических упражнений в статике – пока резиденты сидят в различных позах, мышцы «качаются» на работе с весом тела.Во время занятия, как правило, прорабатывают разные отделы, мышцы и связки. Равномерная нагрузка в почти медитативной атмосфере совершенно не похожа на тренировку на тренажёрах, а пользы даёт не меньше.
Асаны высвобождают молочную кислоту, которая накапливается в мышцах и заставляет их болеть и сокращаться. В результате напряжённые мышцы расслабляются, боль уходит. Это одно из важнейших целей мероприятия. Это особенно актуально для тех, кто не так часто проявлял заботой к себе.Буквально несколько занятий, и боль как физическая так и эмоциональная уходит, резидентам становится легко сидеть, наклоняться и двигаться. Самое важное – спина станет ровнее, осанка улучшится. Проработка груди и рук хорошо расправит плечи, уйдёт сутулость. Это одно из многих полезных качеств данного мероприятия. По завершению, резиденты всегда находится в приподнятом состояние.