Практика йоги может быть не только эффективным методом снятия стресса, но и средством для облегчения симптомов повышенной тревожности и депрессии. Перенося фокус внимания на ощущения тела и дыхания, йога помогает умереть беспокойство и в тоже время выпускает наружу накопившееся физическое напряжение.